{"id":9621,"date":"2015-08-03T18:53:34","date_gmt":"2015-08-03T17:53:34","guid":{"rendered":"http:\/\/novalmendro.com\/it\/?page_id=9621"},"modified":"2015-08-03T18:53:34","modified_gmt":"2015-08-03T17:53:34","slug":"benefici-del-consumo-delle-mandorle","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/novalmendro.com\/it\/mandorlo\/benefici-del-consumo-delle-mandorle\/","title":{"rendered":"Benefici del consumo delle mandorle"},"content":{"rendered":"<ul class=\"g1-grid\"><li class=\"g1-column g1-one-half g1-valign-top\">\n<span id=\"g1-space-1\" class=\"g1-space \" style=\"height:50px;\"><\/span>\n<h1 style=\"text-align: center;\">Mandorle e Salute<\/h1>\n<\/li><!-- -->\n<li class=\"g1-column g1-one-half g1-valign-top\">\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3969 alignleft\" src=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/\/33_1-300x171.jpg\" alt=\"33_1\" width=\"300\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-300x171.jpg 300w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-55x31.jpg 55w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-636x362.jpg 636w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-320x182.jpg 320w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-239x136.jpg 239w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<\/li><!-- --><\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3973\" style=\"margin: 15px 15px 15px 25px;\" src=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/\/34_1-209x300.jpg\" alt=\"34_1\" width=\"279\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1-209x300.jpg 209w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1-50x73.jpg 50w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1-320x458.jpg 320w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1-239x342.jpg 239w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Le mandorle sono tra la frutta secca esistente con pi\u00f9 nutrienti e con pi\u00f9 benefici per la salute infatti aiutano a prevenire molte malattie.<\/p>\n<p>Contiene : acqua, proteine, grassi, carboidrati e cellulosa ; vitamine<\/p>\n<p>B1, B2, PP, C, A, D e E; calcio, fosforo, ferro, potassio, sodio, magnesio, zolfo, cloro, manganese, rame e zinco.<\/p>\n<p>Contiene inoltre gli otto aminoacidi essenziali. Le mandorle sono un alimento essenziale in una dieta sana ed equilibrata.<\/p>\n<p>Questo frutto secco\u00a0 \u00e8 una delle poche fonti di proteine vegetali che contiene arginina, un aminoacido essenziale per i bambini.<\/p>\n<p>Possiede una notevole quantit\u00e0 di fibra solubile (10%) che favorisce il transito intestinale.<\/p>\n<p>La mandorla \u00e8 anche ricca di proteine ( 19g\/100g) quantit\u00e0 simile a quella della carne. Per questo, nelle diete vegetariane, le mandorle e la frutta secca in generale hanno una grande importanza.<\/p>\n<p>Il contenuto di ferro \u00e8 un\u2019altra delle virt\u00f9 di questo delizioso frutto secco (50 gr di mandorle apportano una dose di ferro molto simile a quella degli spinaci).<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3975 size-medium\" style=\"margin: 15px 25px 15px 15px;\" src=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/\/35_1-207x300.jpg\" alt=\"35_1\" width=\"207\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1-207x300.jpg 207w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1-50x73.jpg 50w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1-320x462.jpg 320w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1-239x345.jpg 239w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 207px) 100vw, 207px\" \/><\/p>\n<p>Sono ricche di acido oleico, famoso per i suoi effetti benefici sulla salute cardio vascolare e del fegato. Aumenta il colesterolo buono (HDL) e riduce il colesterolo cattivo ( LDL) nel sangue, perch\u00e8 esercita un\u2019azione benefica sul sistema vascolare e sul cuore, riducendo cos\u00ec il rischio di contrarre malattie cardiovascolari.<\/p>\n<p>Un altro punto di cui tener conto \u00e8 il suo contenuto di acido linoleico (omega-6), acido grasso essenziale per l\u2019organismo che quest\u2019ultimo non sintetizza e che \u00e8 quindi necessario assumere dalla dieta.<\/p>\n<p>La mandorla \u00e8 tra la frutta secca con maggior apporto di vitamina E, la cui ingestione esercita un efficace ruolo antiossidante.<\/p>\n<p>Le mandorle possono far parte dell\u2019alimentazione di un diabetico.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Le mandorle contengono una buona porzione di salicilati, sale formato da acido salicilico, la base che costituisce il principio attivo dell\u2019aspirina. Inoltre grazie all\u2019alto indice calorico e proteico, le mandorle aiutano la rigenerazione del sistema nervoso e sono un buon antisettico intestinale. Specialmente raccomandate per i bambini, per la loro ricchezza di calcio e proteine, per i vegetariani per il loro apporto di ferro e di proteine, per le persone affette\u00a0 da ipercolesterolemia, osteoporosi, deficit di peso, diabete e intolleranza al lattosio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le mandorle sono tra la frutta secca esistente con pi\u00f9 nutrienti e con pi\u00f9 benefici per la salute infatti aiutano a prevenire molte malattie. Contiene : acqua, proteine, grassi, carboidrati e cellulosa ; vitamine B1, B2, PP, C, A, D e E; calcio, fosforo, ferro, potassio, sodio, magnesio, zolfo, cloro, manganese, rame e zinco. 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