{"id":9162,"date":"2015-07-31T09:36:30","date_gmt":"2015-07-31T08:36:30","guid":{"rendered":"http:\/\/novalmendro.com\/pt-pt\/?page_id=9162"},"modified":"2015-07-31T09:36:30","modified_gmt":"2015-07-31T08:36:30","slug":"beneficios-do-consumo-de-amendoas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/novalmendro.com\/pt-pt\/amendoal\/beneficios-do-consumo-de-amendoas\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do consumo de am\u00eandoas"},"content":{"rendered":"<ul class=\"g1-grid\"><li class=\"g1-column g1-one-half g1-valign-top\">\n<span id=\"g1-space-1\" class=\"g1-space \" style=\"height:50px;\"><\/span>\n<h1 style=\"text-align: center;\">Am\u00eandoa e Sa\u00fade<\/h1>\n<\/li><!-- -->\n<li class=\"g1-column g1-one-half g1-valign-top\">\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3969 alignleft\" src=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/\/33_1-300x171.jpg\" alt=\"33_1\" width=\"300\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-300x171.jpg 300w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-55x31.jpg 55w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-636x362.jpg 636w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-320x182.jpg 320w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1-239x136.jpg 239w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/33_1.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<\/li><!-- --><\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3973\" style=\"margin: 15px 15px 15px 25px;\" src=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/\/34_1-209x300.jpg\" alt=\"34_1\" width=\"279\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1-209x300.jpg 209w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1-50x73.jpg 50w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1-320x458.jpg 320w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1-239x342.jpg 239w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/34_1.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">As am\u00eandoas s\u00e3o um dos frutos secos mais nutritivos e ben\u00e9ficos para a sa\u00fade humana uma vez que ajudam a prevenir in\u00fameras doen\u00e7as.<\/p>\n<p><strong>Cont\u00eam: <\/strong>\u00e1gua, prote\u00ednas, gorduras, hidratos de carbono e celulose, vitamina B1, B2, PP, C, A, D e E, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, ferro, pot\u00e1ssio, s\u00f3dio, magn\u00e9sio, enxofre, cloro, magn\u00e9sio, cobre e zinco. Cont\u00eam ainda os oito amino\u00e1cidos essenciais. As am\u00eandoas s\u00e3o um alimento essencial de uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n<p>Este fruto seco \u00e9 uma das raras fontes de prote\u00ednas vegetais <strong>que cont\u00e9m arginina, um amino\u00e1cido essencial para as crian\u00e7as<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Cont\u00e9m <\/strong>uma quantidade consider\u00e1vel de <strong>fibra sol\u00favel <\/strong>(10%), a qual estimula o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n<p>A am\u00eandoa \u00e9 igualmente <strong>rica em prote\u00ednas <\/strong>(19 g\/100 g), quantidade semelhante \u00e0 da carne. \u00c9 por tudo isto que nas dietas vegetarianas as am\u00eandoas e os frutos secos em geral desempenham um papel de grande import\u00e2ncia.<\/p>\n<p><strong>O teor em ferro <\/strong>\u00e9 outro dos benef\u00edcios deste delicioso fruto seco. 50 gramas de am\u00eandoas t\u00eam praticamente a mesma quantidade de ferro dos espinafres.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3975 size-medium\" style=\"margin: 15px 25px 15px 15px;\" src=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/\/35_1-207x300.jpg\" alt=\"35_1\" width=\"207\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1-207x300.jpg 207w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1-50x73.jpg 50w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1-320x462.jpg 320w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1-239x345.jpg 239w, https:\/\/novalmendro.com\/wp-content\/uploads\/35_1.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 207px) 100vw, 207px\" \/><\/p>\n<p>S\u00e3o ricas em \u00e1cido oleico, conhecido pelos seus efeitos ben\u00e9ficos para a sa\u00fade cardiovascular e para o f\u00edgado. Na medida em que aumenta o chamado colesterol bom (HDL) e reduz os n\u00edveis de colesterol mau (LDL) no sangue, exerce uma a\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica no sistema cardiovascular reduzindo o risco de contrair doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>Outro aspeto a ter em conta prende-se com o teor de \u00e1cido linoleico (\u00f3mega-6), um \u00e1cido gordo essencial para o organismo, uma vez que este n\u00e3o o sintetiza e por isso deve ser procurado nos alimentos.<\/p>\n<p>A am\u00eandoa \u00e9 um dos frutos secos mais ricos em <strong>vitamina E<\/strong>, o que a torna num poderoso antioxidante.<\/p>\n<p>A am\u00eandoa <strong>pode fazer parte da dieta de um diab\u00e9tico<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">As am\u00eandoas cont\u00eam uma grande quantidade de salicilatos, sais constitu\u00eddos por uma base e \u00e1cido salic\u00edlico, principal princ\u00edpio ativo da aspirina. Al\u00e9m disso, o seu elevado valor cal\u00f3rico e proteico ajuda na regenera\u00e7\u00e3o do sistema nervoso e \u00e9 um excelente anti-s\u00e9tico intestinal. Especialmente indicada para crian\u00e7as gra\u00e7as ao elevado teor em c\u00e1lcio e em prote\u00ednas; para vegetarianos, devido ao teor em ferro e em prote\u00ednas; e para pessoas que sofrem de hipercolesterolemia, osteoporose, baixo peso, diabetes e intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As am\u00eandoas s\u00e3o um dos frutos secos mais nutritivos e ben\u00e9ficos para a sa\u00fade humana uma vez que ajudam a prevenir in\u00fameras doen\u00e7as. Cont\u00eam: \u00e1gua, prote\u00ednas, gorduras, hidratos de carbono e celulose, vitamina B1, B2, PP, C, A, D e E, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, ferro, pot\u00e1ssio, s\u00f3dio, magn\u00e9sio, enxofre, cloro, magn\u00e9sio, cobre e zinco. 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